- 13 июля, 2024
- 10:59 пп
- Медицина
В нашем стремлении к долгой жизни мы часто прибегаем к разнообразным диетам и лекарствам. Однако исследователи обнаружили, что одним из наиболее эффективных способов улучшения здоровья является благодарность, которая помогает как физическому, так и эмоциональному состоянию. Уровень благодарности также связан с уменьшенным риском смерти, как показало недавнее исследование.
Исследователи анализировали данные Научного исследования о здоровье медсестер, в котором участвовали женщины в возрасте от 69 до 96 лет. Участницы оценивали свою благодарность в 2016 году, и по результатам исследования у женщин с высоким уровнем благодарности риск смерти был на 9% ниже. Ученые заключили, что практика благодарности способствует улучшению общего состояния здоровья и снижению риска различных заболеваний.
Доктор Тайлер Вандер-Вил подчеркнул, что благодарность помогает не только повысить уровень счастья, но и защищает от преждевременной смерти. Люди, проявляющие благодарность, как правило, имеют более крепкие отношения, участвуют в социальных группах и имеют лучшее здоровье. Практика благодарности может включать такие меры, как ведение дневника благодарности и написание писем благодарности тем, кто важен в вашей жизни.
Изучение также показало, что физические нагрузки в выходные дни имеют такое же значение, как занятия спортом в течение недели для здоровья сердца. Ожирение, согласно новому исследованию, может привести к изменениям в работе мозга, вызывая постоянное чувство «вечного голода». Благодарность — это простой и мощный способ улучшить не только эмоциональное состояние, но и общее здоровье, поэтому важно практиковать ее ежедневно.
«Важно! Об этом стало известно, что эта статья основана на последних научных и медицинских исследованиях и не противоречит им. Текст носит исключительно информационный характер и не содержит медицинских советов. Для установления диагноза обязательно обратитесь к врачу.»
Тег: Здоровье и Медицина