Летом отекают ноги из-за жары и увеличенной активности. Чтобы снять опухоль, пейте больше воды, отдыхайте с ногами вверх и делайте легкий массаж.

Врачи выделены три главные причины отека ног в летний период. Чтобы избавиться от этой проблемы, необходимо знать, как действовать в каждом случае.

В жару расширяются кровеносные сосуды, жидкость перемещается в ткани, что приводит к отекам, чаще всего на ногах и голенях.

Долгое сидение или стояние на одном месте может вызвать застои крови и замедление кровообращения. Особенно это актуально, если сидеть в позе с перекинутой ногой.

В жаркие дни мы употребляем больше жидкости для освежения, но избыток жидкости может задерживаться в организме, особенно в мягких тканях.

Отеки ног могут также вызываться излишним употреблением соли, которая задерживает жидкость в организме. Поэтому важно следить за количеством потребляемой соли.

Для избежания отеков ног летом полезно поднимать ноги, больше двигаться, избегать высоких температур, употреблять достаточно жидкости, ограничивать соль, не употреблять алкоголь, использовать компрессионные чулки и выбирать удобную обувь.