Исследователи нашли простое решение для предотвращения усиления боли в спине у людей с избыточным весом.

Ученые считают, что уменьшение времени, проведенного в сидячем положении, может помочь предотвратить усиление боли в спине, если у человека есть первые легкие симптомы.

Даже сокращение всего на 40 минут может иметь значительный эффект. Данные исследования, опубликованные в BMJ Open, показывают, что участники, проводившие больше 10 часов в сидячем положении ежедневно, имели больше рисков развития боли в спине.

Участники, которые старались уменьшить время сидения на час в день, смогли значительно увеличить физическую активность и сократить время проведенное в сидячем положении на 40 минут ежедневно. Доктор Норха считает, что ограничение времени сидения помогает предотвратить боль в спине.

«Нет единого порога для «безопасной» длительности сидения, поэтому важно изменить свои привычки сидения», — подчеркнул Норха.

Доктор Вилер утверждает, что уменьшение сидячего времени может помочь предотвратить усиление боли у людей с легкими симптомами.