Опытный фитнес-тренер считает, что лучшее упражнение для быстрого похудения — это бег.

Известный американский фитнес-тренер Ментус назвал самое эффективное упражнение для снижения веса и сжигания жира в проблемных местах. Согласно его словам, это силовая ходьба, которую можно выполнять в любое время суток без какой-либо специальной подготовки или оборудования. Он объяснил, что ходьба является эффективным способом сжигания калорий, особенно жира, так как она вызывает износ тела и переводит пульс в зону, где жир является главным источником энергии.

Силовая ходьба позволяет сжигать больше калорий за неделю благодаря ее повторяемости и интенсивности. Ментус советует совершать две 30-минутные прогулки в день, утром и днем или вечером. Если 30 минут кажутся слишком долгими, можно начать с 10-минутной ходьбы и увеличивать ее продолжительность постепенно.

Для более эффективной тренировки силовой ходьбы, направленной на похудение, Ментус советует начинать с пятиминутной разминки, затем провести 20 минут в интенсивном темпе, поддерживая высокую частоту сердечных сокращений. После этого следует делать пяти минутную паузу и постепенно снижать темп. Добавление холмов или наклонов в прогулку поможет увеличить интенсивность и сжечь больше калорий.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?