- 7 января, 2025
- 11:26 дп
- Похудение
Со временем обстановка с животом становится все более сложной, но эксперты утверждают, что никогда не поздно взять все в свои руки. Мечта и цель многих любителей спортивного зала и домашнего фитнеса — это 6 кубиков пресса. Однако с возрастом достичь такой формы становится все сложнее. Утрата мышечной массы и уменьшение эффективности тела в преобразовании пищи в энергию приводит к накоплению жира вокруг живота после 40 лет.
Для достижения великолепного торса, персональный тренер Никола Эддисон-Ньюленд и консультант по физиотерапии Рут Стоун предлагают внести несколько изменений в повседневную жизнь. Низкокалорийная диета с высоким содержанием белка в сочетании с тренировочной программой с силовыми упражнениями помогут уменьшить жировые отложения, увеличить мышечную массу и повысить метаболизм, что способствует снижению жира.
Для укрепления мышц брюшного пресса необходимы упражнения с дополнительным весом, а также упражнения для спины, чтобы сохранить баланс тренировок. Комплексные движения, такие как приседания, подтягивания и мертвые тяги, могут увеличить базовую скорость метаболизма на 15%.
Пропускание завтрака замедляет метаболизм, поэтому рекомендуется завтракать как король, обедать как принц и ужинать как нищий, при этом основу рациона составлять белок. Прогулка пешком вместо поездки на машине может помочь сохранить фигуру. Средний взрослый должен делать 10 000 шагов в день, выполнить половину шагов до обеда — отличный способ сжечь калории.
Продукты, улучшающие пищеварение и способствующие снижению веса, можно использовать в рационе, вместо тех, которые увеличивают жир на животе. Дата публикации информации неизвестна.
Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.
Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?