Специалисты советуют придерживаться определенных привычек, чтобы дожить до старости.

В наши дни количество людей, проживающих долго, значительно возрастает, и все больше людей достигают возраста ста лет. Генетика, конечно, играет важную роль в долголетии, но более 60 процентов успешного старения зависит от тех факторов, на которые люди могут влиять сами.

По материалам «Sciencealert», следующие четыре привычки могут помочь увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество:

— Разнообразное питание с контролем потребления соли. Долгожители предпочитают сбалансированный рацион, включающий разнообразные углеводы, белки и полезные жиры, такие как крупы, фрукты, овощи, рыба, птица и бобовые, и пытаются ограничить употребление соли и красного мяса.

— Минимизация количества принимаемых лекарств. Исследования свидетельствуют, что долгожители принимают в среднем меньше лекарств по сравнению с теми, кто живет меньше. Избегание одновременного приема пяти и более препаратов помогает уменьшить риск побочных эффектов.

— Полноценный сон. Здоровый и качественный сон способствует укреплению иммунитета и снижению риска хронических заболеваний. Большинство долгожителей отмечают, что удовлетворены своим сном, что благоприятно сказывается на их здоровье и продолжительности жизни.

— Проживание в сельской местности. Исследования показывают, что более 75 процентов долгожителей предпочитают жить в сельской местности, где близость к природе способствует улучшению здоровья и благополучия. Условия окружающей среды связаны с уменьшением стресса и риском развития заболеваний, таких как диабет и сердечные заболевания.

Это означает, что соблюдение этих простых привычек может в значительной степени улучшить качество и продолжительность жизни.

Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.

Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?