Существует завтрак, который способствует улучшению памяти и поддерживает работу мозга

Питательный завтрак не требует больших усилий и ингредиентов. Главное — выбрать правильные продукты, которые хорошо влияют на работу мозга. Это особенно актуально для тех, кто хочет поддерживать свою память в хорошем состоянии.

По словам экспертов, употребление двух яиц в день обеспечивает организм необходимым количеством холина. Это, в свою очередь, способствует улучшению коммуникации клеток головного мозга, что снижает риск потери памяти с возрастом.

Такое блюдо, как запеченные авокадо с яйцом, беконом и сыром, поможет превратить банальную яичницу в интересный и фотогеничный завтрак.

Запеченные авокадо с яйцом, беконом и сыром

Ингредиенты

1 среднее авокадо

2 куриных яйца

1 кусочек жареного бекона

Обезжиренный сыр

Щепотка соли

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Пять вариантов завтрака, которые полезны для работы кишечника

Как приготовить

Нагрейте духовку до 200 градусов.

Разрежьте авокадо пополам и вдоль, в середину половинок разбейте по одному куриному яйцу.

Бекон порежьте мелкими кусочками, а сыр натрите на мелкой терке.

Посыпьте авокадо сверху сыром и добавьте бекон, затем легонько посолите.

Готовьте 14-16 минут и подавайте теплым.

Есть блюда, которые можно готовить не только на завтрак, но и на обед и ужин. Среди них — шакшука. Это популярное блюдо среди израильтян, которое обычно готовится на сковороде, но его также можно запечь в духовке. Попробуйте приготовить полезную и сытную шакшуку со шпинатом и халапеньо.

По данным НАновости — Новости Израиля | Nikk.Agency, такие блюда становятся всё более популярными благодаря своей питательной ценности и простоте приготовления.

Источник – gazeta.ua

НАновости Новости Израиля Nikk.Agency