- 29 мая, 2024
- 10:49 пп
- Похудение
У каждого из нас есть свои любимые блюда, которые могут оказывать влияние на наше здоровье и окружающую среду. Согласно исследованию ученых из Мичиганского университета общественного здоровья, проведенному недавно, был рассмотрен «пищеварение болезней» и углеродный след более чем 5800 продуктов питания. Исследователи использовали данные Global Burden of Disease для определения связи между пищевыми продуктами и здоровьем, а также создали список из 15 диетических факторов риска, связанных с болезнями.
Результаты исследования были разделены на три зоны: красную, желтую и зеленую. Ученые советуют избегать продуктов из красной зоны, так как они бедны питательными веществами и негативно влияют на окружающую среду. Вместо этого рекомендуется употреблять продукты из зеленой зоны, которые обеспечивают хорошее питание при минимальном вреде для природы.
Например, употребление одной порции говядины или переработанных мясных продуктов может сократить продолжительность здоровой жизни на 36 минут, в то время как употребление орехов, бобовых, морепродуктов, фруктов и овощей может увеличить продолжительность жизни на 26 минут.
Диетолог Метке Дулан признала необходимость увеличения потребления фруктов, овощей, орехов, бобовых и морепродуктов, а также сокращение потребления переработанного мяса. Она рекомендует экспериментировать с вегетарианскими или веганскими альтернативами мяса, такими как чечевица, которую можно использовать для приготовления блюд, вместо мясного фарша.
Нут можно использовать в пюре и добавлять в салаты, сочетая с другими ингредиентами. Однако не обязательно полностью отказываться от любимых продуктов, таких как хот-доги, важно лишь умеренное потребление. «Это не означает, что нужно навсегда отказаться от любимого лакомства», — комментирует Метке Дулан.
В исследовании ученых рекомендуется более внимательное подходить к выбору продуктов питания, учитывая их влияние на здоровье и окружающую среду.
Средство для похудения в Израиле + работающая Методика.
Средство и Методика для похудения в Израиле ❤️ Разработано в Израиле. Натуральные Капсулы для похудения + Курс Похудения, Питание + средства для похудения. Похудеть быстро – как можно?
Другие Новости Израиля и мира читайте в каналах НиКК Новини Ізраїлю
Nikk.Agency в
Фейсбуке